خریداری و تهیه لوازم ورزشی مناسب برای خود به اندازه ورزش کردن مهم است خرید ل...
خریداری و تهیه لوازم ورزشی مناسب برای خود به اندازه ورزش کردن مهم است خرید ل...
رازهای لاغری خانم های کارمند زنان شاغل و کارمند به دلیل مشغله کاری زیاد و کا...
رقص باله حتماً اسم رقص باله( ballet) را شنیده اید. رقصی بی همتا و زیبا که به علت خصوصی...
راهکار های افزایش قد داشتن قامتی بلند و خوش ترکیب قطعاً خوبی های خاص خود را ...
نحوه استفاده از لوازم ورزشی پارک یک راه افزایش تحرک و فعالیت ورزشی، استفاد...
تناسب اندام در نوزادان اغلب پدر و مادرها از لاغری بچههایشان شکایت دارند؛...
تقویت عضلات گردن تمرینات زیر به منظور درمان آسیب و تقویت عضلات گردن برای آ ...
مضرات تردمیل برای زانو دویدن بر روی تردمیل اثر آسیبی بیشتری نسبت به جاده (ا...
تمرین در خانه یکی از بی دردسرترین نوع تمرین هاست که وقت زیادی از هم ازما نمیگی...
توقف کاهش وزن علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگ...
شنای سوئدی شنای سوئدی (push up) یکی از حرکات ورزشی ساده و بدون نیاز به ابزار است که ب...
تزریق کردن چربی با بالا رفتن سن، بافت چربی صورت کم ميشود که افتادگی پوست و ش...
کاهش وزن در طی زمان سفر رژیم غذایی شما در زمان سفر امکان دارد تغییراتی کند...
انتخاب تمرینات بدنسازی صحیح ،کمک زیادی به داشتن تناسب اندام می کند با 6 تمری...
انیمیشن حرکات مخصوص آب کردن چربی دور شکم ، کمر و پهلوها (2)از حرکات ورزشی زیر می...
آموزش انواع حرکت فلای حرکت فلای یکی از حرکات پرطرفدار و موثر در بدنسازی اس...
حالت صحیح بدن در اجرای حرکت لانج (لانگز) لانچ حرکتی فوق العاده است که قدرت بد...
بهترین مکملهای بدنسازی برخی افراد با وجود تمرینات حرفهای و مداوم بدنسا...
سوما (سوماتروپین) یکی از قویترین مکملهای هورمونی بدنسازی بدنسازان جهت ت...
مزایای استفاده از استپ در تمرینات استپ وسیلهای کاربردی در تمرینات چربی س&...
حرکت ورزشی پلانک پلانک، تمرین مورد علاقه بسیاری از ورزشکاران حرفهای و حرک...
انواع بارفیکس بارفیکس جزو حرکات پایه بدنسازی محسوب میشود و اجرای صحیح آن...