طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی


			
		طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی
0
این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید مواد لازم برای پیتزا فوری ر...



این پیتزای گوشت و اسفناج رژیمی را فوری آماده کنید


مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی :

نان پیتا 4 عدد
 گوشت چرخ کرده 300 گرم
پیاز نگینی خرد شده متوسط  1 عدد
 ذرت پخته2 پیمانه
اسفناج یا گشنیزدرشت خرد شده400 گرم
پنیر پیتزا رنده شدهبه میزان لازم
نمک و فلفلبه میزان لازم

 

طرز تهیه پیتزا فوری رژیمی :
گوشت چرخ کرده پیاز خردشده و نمک و فلفل را روی حرارت ملایم تفت دهید تا آب آن کاملا جذب شود. کنار گداشته، فر را با حرارت 400 درجه فارنهایت (200 درجه سانتیگراد) گرم کنید.

سبزی خردشده را روی سطح نان ها (پیتا) کاملا پهن کنید، گوشت تفت داده شده و سپس ذرت پخته (اگر از ذرت شیرین استفاده می کنید نیازی به پخت قبلی ندارد) و در آخرین مرحله پنیر را روی سطح نان به طور یکنواخت پهن کنید (مقدار پنیر را برحسب میزان کالری دریافتی مورد نظرتان روی هر نان در نظر بگیرید، در این رسپی دو قاشق غذاخوری پنیر روی هرنان استفاده شده).

 

نانهای آماده را ابتدا به مدت 3 دقیقه در طبقه پایین فر و سپس به مدت 2-3 در طبقه بالای فر قرار دهید، تا پنیر کاملا ذوب و طلایی شود (در طبقه وسط نگذارید، بهتره کنار فر بایستید تا به موقع نانها را در فر بچرخانید و یا جا بجا کنید تا اطراف نانها نسوزد) . نانها را از فر خارج کرده با قیچی آشپزخانه و یا چاقو به صورت مثلث برش دهید.


منبع : mycookingincanada.blogfa.com

رای خود درباره این پست انتخاب کنید
  • icon
  • icon
    نظرات
      arrow