فواید دوچرخه سواری برای بانوان دوچرخه سواری یکی از رشته های ورزشی هوازی اس&...
فواید دوچرخه سواری برای بانوان
- افزایش انرژی از طریق افزایش تولید انتقال دهنده عصبی دوپامین که در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است.
- کاهش علامت های بیماری های رایج بانوان
- درمان بی میلی جنسی با دوچرخه سواری در خانمها
- مناسب برای سلامت قلب و عروق خانم ها
- دوچرخه‌سواري سلامت ذهني زنان را در هر سنی بهبود مي‌بخشد.
- دوچرخه سواری نسبت به دویدن و راه رفتن، فشار کمتری روی مفاصل بدن به وجود می آورد.
- کمتر شدن استرس و اضطراب بدنی و ذهنی
عوارض دوچرخه سواری برای بانوان
- به وجود آوردن خوابی راحت و عمیق
- کمک به داشتن طول عمر بیشتر
- افزایش توانمندی ذهنی و قدرت یادگیری
- افزایش توانایی حرکتی و کشش عضلانی
- کمک به افزایش کالری سوزی و آب کردن چربی ها در بدن
- این ورزش برای بانوانی که در بخش ران، باسن و شکم دارای چاقی و بدفرمی هستند، بسیار مناسب است و در طولانی مدت سبب فرم‌دهی به این قسمتها می گردد.
- برطرف کردن خستگی بدنی
- داشتن خلق و خوی بهتر درباره فرزندان خود و افزایش میزان نشاط و رضایتمندی آنها از زندگی
فواید و عوارض دوچرخه سواری برای بانوان
عوارض دوچرخه سواری در زنان
عوارض احتمالی زنان در دوچرخه سواری به دو قسمت تقسیم میشود.
- فشار بر روی شریانهای عصبی دستگاه تناسلی
اهمیت زیادی دارد که خانم ها برای دوچرخه سواری از زین های ویژه زنانه استفاده کنند. البته زین های معمولی که به طور کلی برای مردان و زنان تولید می شود در کوتاه مدت برای خانم ها مشکل خاصی را به وجود نمی آورد. این بسته به نوع استخوان بندی هر فردی دارد. ولی بهتر است که خانم ها از زین ویژه خود استفاده کنند.
به طور ساده زین های مخصوص با داشتن یک حفره و یا فرورفتگی در میانه آن، فشار را در زمان نشستن روی زین از شریان های عصبی برمی دارند و البته فرق های اساسی دیگری مانند عرض سطح آن را نیز دارند.
مزایای دوچرخه سواری برای بانوان
- فشار بر روی لابیای (لب های داخلی حول واژن)
این عارضه با انجام دوچرخه سواری بوجود نمی آید بلکه داشتن این اختلال می تواند در زمان دوچرخه سواری سبب درد گردد.
در بعضی موارد زنان دوچرخه سوار حرفه ای در رشته های تایم تریل و سه گانه با این عارضه روبرو می شوند. زیرا در این رشته ها، دوچرخه سوار در پوزیشن خمیده رو به جلو قرار می گیرد و فشار بر روی دستگاه تناسلی لب های داخلی حول واژن وارد می شود.
در این زمان دو راه حل وجود دارد در بیشتر وقتها این مشکل با استفاده از زین اختصاصی زنانه مشکل رفع می شود البته این نکته را نباید فراموش کرد که زین های طبی جدیدی تولید شده اند که وسط آنها حفره ندارد ولی طراحی آنها به صورتی است که هیچ فشاری را روی مناطق حساس وارد نمی کنند.
هنگامی که لب های داخلی حول واژن بزرگتر باشد احتیاج به عمل جراحی لابیاپلاستی دارد. باید دقت کرد که این عارضه اغلب در دوچرخه سواران حرفه ای در رشته های تایم تریل و سه گانه مشکل به وجود می آورد و تنها باید با تشخیص پزشک انجام گیرید و بیشتر وقتها با انتخاب زین مخصوص بانوان این مشکل رفع میشود. مخصوصا که در چند سال اخیر تکنولوژی زین ها بسیار پیشرفت کرده است.
گردآوری: بخش ورزشی بیتوته
