میانسالی، شروع دوره طبیعی از دست دادن توده‌های عضلانی است   هرچه پیرتر می ش ...

همه چیز دباره عمل ویزرلیپو    رویای رهایی از چربی‌های اضافه بدن، یک شبه و بد...

تقویت عضلات همسترینگ   همسترینگ از سه عضله تشکیل یافته و در استخوان پشت ران
...

ددلیفت چیست   وقتی صحبت از ساختن عضله و قدرت می کنیم، حرکت ددلیفت جز ۳ حرکت ما&...

لیپوساکشن اولتراسونیک   شیوه اولتراسونیک برای از بین بردن چربی های موضعی ب...

تمرینات اکسنتریک و کنسنتریک   عضلات شما در فاز اکسنتریک (طویل شدن عضله) در قی&#...

فرم دادن سینه های شل و افتاده   برای خوش فرم کردن سینه راه های نسبتا زیادی وجو
...

بزرگ شدن شکم با بالا رفتن سن   در مرحله های بالا رفتن سن، توانایی بدن برای سوز
...

وزن کم کردن   اضافه وزن و تلاش برای لاغر شدن شاید یکی از عمومی‌ترین مشکلات زنž...

لاغری با پیاده روی   زن و مرد بعد از ازدواج با قرارگرفتن در جریان زندگی و رو به &...

لاغری با شنا کردن   وقتی صحبت از ورزش هایی برای کاهش وزن می شود به ندرت به فکر و&...

تکنیک های تنفس برای لاغر شدن   همه‌ی ما می‌دانیم که هر چه بیشتر ورزش کنیم برای...

وزن ایده آل برای خانم ها   اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده‌ال خ...

دلایل چاقی شکم در خانم ها   بعضی خانم‌ها از چاقی در ناحیه های شکم رنج میبرند ب...

لاغری با حلقه هولاهوپ   حلقه لاغری یا حلقه های هولاهوپ از یونان باستان آمده ...

تردمیل برای لاغری   مدت زيادي است که تب استفاده از تردمیل داغ شده و خيلي ها بر
...

آموزش انواع حرکت دیپ   دیپ یکی از بهترین تمرینات برای رشد و تقویت عضلات پشت با...

حرکت لندماین   لندماین ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین &#...

تقویت عضلات چهارسر ران با تمرین هاک اسکوات   در این بخش از بیتوته شما را با حر
...

تمرین کردن در ماه مبارک رمضان باید با شرایط خاص خود باشد‎   بسیاری از بدنسازا&#...

خریداری و تهیه لوازم ورزشی مناسب برای خود به اندازه ورزش کردن مهم است   خرید ل...

رازهای لاغری خانم های کارمند   زنان شاغل و کارمند به دلیل مشغله کاری زیاد و کا...

رقص باله   حتماً اسم رقص باله( ballet) را شنیده اید. رقصی بی همتا و زیبا که به علت خصوصی...

راهکار های افزایش قد   داشتن قامتی بلند و خوش ترکیب قطعاً خوبی های خاص خود را
...